Диета Татьяны Рыбаковой и отзывы о ней

Татьяна Рыбакова — фото «до и после» похудения. Кроме того, что Татьяна Рыбакова похудела, соблюдая диету, немало времени она уделяла физическим нагрузкам. Свою методику Татьяна Рыбакова разработала, будучи школьницей. Оптимальное число калорий — около 1 500 в день, — изначально заложено в диету Татьяны Рыбаковой. Так, методом проб и ошибок, постепенно образовалась диета Татьяны Рыбаковой, которую она со временем превратила в целую систему похудения.


Если есть желание услышать личный рассказ о том, как похудела Рыбакова, то можно посмотреть выпуск программы «Пусть говорят» с ее участием. В нем Татьяна отвечает на вопросы и подробно описывает свою историю. Из-за всех этих проблем Татьяна стала искать информацию о здоровом образе жизни, купила абонемент в тренажерный зал и составила диету Рыбаковой, взяв за основу все постулаты правильного питания.

Помимо правильного, умеренного и здорового питания диеты Рыбаковой, ее система дополнительно включает регулярные физические нагрузки и занятия спортом для усиления эффекта от похудения. Теперь Татьяна весит около 50 кг и ведет блог о том, как каждый желающий может привести в порядок свой вес без вреда для здоровья. Неотъемлемой частью дня Рыбакова называет физические упражнения.

Татьяна Рыбакова сидела и на кефире, и на яблоках, и на гречке и прочих продуктах, изнуряющих организм своим однообразием. Не будет ошибкой сказать, что диета Рыбаковой – это в чистом виде правильное питание. Она страдала от ожирения – в 14 лет она весила больше 100 кг. Татьяна сидела на разных диетах, включая и монодиеты, и голодание. В результате путем проб и ошибок Татьяна Рыбакова разработала свою собственную систему похудения, которая рассчитана на несколько лет и подходит людям, даже с сильным ожирением.

Такое питание не позволяет испытывать невыносимое чувство голода, поэтому вполне приемлемо даже для детей подросткового возраста, как и показывает на своем примере Татьяна Рыбакова. Хорошо, что мне вовремя попалась в руки книга с описанием диеты Татьяна Рыбаковой, я была поражена ее личными достижениями и решила добиться поставленной цели собственными усилиями.

Все эти напитки в основе своей ненатуральные и содержат огромное количество сахара, а значит, сильно повышают общую калорийность рациона. Глутамат натрия или Е621. Это усилитель вкуса, который встречается в огромном количестве продуктов: соусы, полуфабрикаты, сладости, снеки и т.д. Исключите все модные диеты, которые основаны на употреблении однообразной пищи и голодании. Диетическое питание должно стать правилом не только дома, но и в гостях и на праздниках.

Цель загрузочного дня – обмануть организм, который в противном случае, «поняв», что вы сократили рацион, замедлит ваш обмен веществ и, соответственно, темпы похудения. Питается Татьяна весьма разнообразно, поэтому составить четкий список продуктов ей затруднительно.

Меню включает в себя все основные компоненты (белки, жиры и сложные углеводы), необходимые для нормальной жизнедеятельности человека. Благодаря сбалансированному рациону диета безопасна даже для растущего организма. Это значит, что этой схемы питания могут придерживаться дети и подростки. Условия диеты, при соблюдении которых обещано избавление от ненавистных килограммов, известны давно и всем. Главное, их принять и добиться того, чтобы они стали привычкой.

Примерное однодневное меню диеты Татьяны Рыбаковой

Данное меню — это не просто диета, а переход к здоровому питанию без стресса для организма. Новомодные диеты, рекламируемые известными людьми, кричат о быстрых результатах, но в итоге совершенно не помогают.

Ее история – это пример, как не тратить свои лучшие годы на комплексы и поедание пирожков, а взять себя в руки и измениться. В 14 лет сложно радоваться жизни, когда твой вес перевалил за 100 кг. И Таня решила худеть. И вот тогда Таня задумалась о кардинальной смене методики. Противопоказания к данной диете неизвестны. После нескольких попыток я поняла,что все это не просто так. Именно в тот момент решила похудеть,а также начала читать книги по психологии.

Основные концепции диеты Рыбаковой

Я пришла в 10-й класс немного другой и к концу 11-го уже была веселой общительной Таней,с которой,несмотря на ее лишний вес,все дружили. Грамотное сбалансированное питание в сочетании со спортом дает,может быть,не самый быстрый результат,но зато качественный,и тот,который реально удержать!

Как избавиться от лишнего веса на примере Татьяны Рыбаковой?

Поэтому я разработала для себя меню и теперь учу других людей делать тоже самое. Спорт был периодически,по возможности. Всего этого добиваюсь активным образом жизни и правильным питанием.

Иногда я оборачиваюсь назад,и мне даже не верится,что все это реально. Наличие лишних килограммов в любом возрасте – это большие неудобства как на физическом уровне, так и на психологическом. Не все взрослые толстые люди в состоянии изнурять себя строгими диетами и физическими упражнениями, а от детей этого, вообще, требовать нереально. От безысходности Татьяна начала активно изучать особенности работы своего организма с помощью специальной литературы.

Основные принципы питания Рыбаковой

Чтобы хоть как-то сдвинуть его с места, Татьяна начала пробовать на себе действие различных монодиет, основанных на овощах, гречке либо кефире. Во время похудения и уже после него Татьяна не прекращает еженедельно посещать бассейн для того, чтобы поплавать и заняться водной аэробикой, а также ей не чужды периодические велосипедные прогулки. На примере девушки видно, что соблюдать подобную диету могут даже люди с большим ожирением.

Я очень хотела похудеть, но полный контроль над своим аппетитом взять так и не смогла! У меня все получилось, уже рез полгода я сбросила в общей сложности – 25кг. И при этом я не особо прятала от себя еду, просто я поняла основной принцип похудания. Тогда я решила действовать и перепробовала сотни диет и разных способов похудеть – некоторые из них даже были вредны для здоровья, и я быстро от них отказалась.

И результаты были впечатляющими! Иногда я думаю о том, что если бы у меня была машина времени, я бы вернулась на 5 лет назад в свою комнату и увидела бы ревущую на кровати толстуху – себя прошлую со стороны. Я как волшебная фея вручила бы себе прошлой 12-ти недельный план и тогда мое похудение не тянулось 3 года, тогда результат был бы заметен уже через 3 месяца!

Изначально диета Рыбаковой предполагает меню, основанное на подсчете калорий. Придерживаясь собственной системы питания, Татьяна Рыбакова сумела избавиться от полста килограмм. Диета Рыбаковой легка и абсолютно безопасна для здоровья и не требует нереально больших материальных затрат. Но вот после встречи с методикой похудения Татьяны Рыбаковой я начала процесс похудения снова, и уже через две недели похудела на 8 кг. Шикарный результат.

Похожее: