Методика похудения от диетолога Светланы Фус

Не расстраивайтесь, по мнению Светланы Фус, можно включать в рацион и замороженные дары природы. Сама Светлана всегда подчеркивает, что разработанная ею система похудения не может называться диетой, потому что не имеет сроков и специфических правил, присущих строгим диетам. Диета Светланы Фус представляет собой грамотную методику похудения, поскольку она позволит добиться результата с использованием разумных ограничений калорийности рациона.


В состав жидкого рациона входит компот их сухофруктов, негазированная вода и до 200 мл в день какого-либо кисломолочного напитка. Дело ваше, между тем врачи рекомендуют корректировать вес только по одобренной медициной технологии, когда учитывается не только скорость сжигания жира, но и безопасность системы для организма.

Преимущества и недостатки диеты от Светланы Фус

Так вот, в случае со Светланой Фус не придется сутки напролет «шерстить» Сеть, достаточно лишь открыть видео одной из передач проекта «Зважені та щасливі». Смотрите, «мотайте на ус», знакомьтесь с методикой и худейте грамотно!

Не каждый диетолог горит желанием вкладывать часть своего времени в разработку новых систем питания, пользуясь теми, которые проверены временем и практикой. Итак, что предлагает в питании изменить известный диетолог? Разгрузочные дни – ошибочный путь. Светлана уверена, если человек питается грамотно, то никакие разгрузочные дни его организму не нужны. Напротив, они вредят настроению и обмену веществ.

Все о диете Светланы Фус – 1 неделя для победы над жиром

Относительно того, какую воду следует пить, у Светланы особое мнение. Невзирая на то, что Светлана предлагает выбор в отношении второго завтрака, следует помнить, что фрукты должны быть в вашем рационе ежедневно.

Сбрасываем вес без диеты: 10 правил для худеющих

Тогда хотя бы ешьте их в первой половине дня, а не так, как многие делают, вечером перед телевизором, а то и на ночь – в постели. Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки — победа была не на вашей стороне. Недавно вышел выпуск передачи «Контрольная закупка» на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно.

Знакомство со Светланой Фус

Я никогда не придерживалась никаких диет и всегда старалась регулировать свой вес правильным питанием. Считаю, все диеты имеют только временный эффект. Начала по утрам кушать каши, скорректировала питание на день и результат на весах меня порадовал. Малыш был на грудном вскармливании, поэтому о никаких строгих диетах и речи быть не могло, главное здоровье ребенка, и фигура подождет. Еще одно условие правильного похудения от Светланы Фус — больше двигаться, хотя бы ходить пешком, совершаем с малышом ежедневные прогулки, делаем зарядку.

Светлана Фус имеет высшее медицинское образование и работает в отделении гастроэнтерологии более пятнадцати лет, а значит, её советы по правильному питанию основаны на научных фактах. Кроме того, сама автор диетического питания с помощью своей методики сбросила большое количество лишних килограммов, что еще раз подтверждает эффективность её системы похудения.

Оптимальная потеря веса — не более 2 кг в неделю. Суточная калорийность системы Светланы Фус составляет максимум 2000 калорий, в идеале необходимо уложиться в 1500 калорий. При этом критический минимум калорий для женщин составляет 1200 в день. То есть, фактически диетолог предлагает худеть за счет значительного ограничения поступающих с пищей калорий.

Типичные ошибки в диете

Для запуска всех процессов в организме человеку необходим полноценный завтрак, состоящий из сложных углеводов и белков. Собственные исследования Светланы Фус показали, что крепкий чай, выпитый на голодный желудок способен обострить заболевания желудочно-кишечного тракта, в частности гастрита, язвы и бульбита.

При этом автор методики считает, что ужин можно периодически заменять кисломолочным напитком, особенно если в течение дня было съедено чуть больше, чем позволено. Никаких разгрузочных дней. Новомодные веяния, которые пропагандируют разгрузочные дни, как способ похудения, Светлана Фус считает абсурдными.

Главное в этом вопросе — размер и калорийность порций. Нельзя запивать еду. Этот факт не новый, но Светлана Фус его научно подтвердила. Главным преимуществом методики является идеальный баланс продуктов и правильное соотношение белков, жиров и углеводов в рационе.

И не вставайте на весы чаще, чем раз в неделю. Любые диеты предназначены для здоровых людей. Вам нужно консультироваться вживую, с врачом. Но у вас диабет и я не знаю как это может соедениться вместе ))) Вода в данному случае не самое страшное. Здравствуйте. Благодаря Вам Светлана и Аните Луценко я похудела на 30 кг.Мой возраст 52 года, рост156, вес 73 кг.В данный момент у меня эфект «плато». Задача этого меню — научить, как делать распределение продуктов в течение дня, какие из продуктов следует заменить или убрать, как следить за калорийностью питания.

Примерное меню на день

Если ты хочешь похудеть без диет, следуй этим простым правилам и сможешь сбросить 3 лишних килограмма за две недели. За ночь наш организм истрачивает гликогены (запасные углеводы организма), которые создал днем. И если их не пополнить прямо с утра, то произойдет сбой в запуске обмена веществ.

«Сладости часто появляются на столе у тех, кто относится к еде как к удовольствию»

Ужин – не надо врагу. Поскольку человек бодрствует на протяжении всего дня, то и пополнять запасы энергии надо равномерно. Правильное питание это конечно хорошо, я уже попробовала кучу диет, тренировок, рецептиков, и если вам предлагают за неделю похудеть, не ведитесь, врятли выйдет, разве что во вред здоровью.

Диетолог Светлана Фус известна своей уникальной системой питания, позволяющей тысячам людей, страдающих от лишнего веса, похудеть и заново обрести здоровье. Теперь вам знакомы премудрости диеты Светланы Фус, значит, вы на пути к исполнению заветного желания – быть стройными, красивыми и счастливыми.

Похожее: