Салат от Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой — это система здорового питания пониженной калорийности. Так появилась настоящая и вполне эффективная диета доктора Малышевой.


Такое название получила и эта диета. Соблюдать режим нужно неделю, а вот как его соблюдать и почему «щетка» – поговорим об этом в нашей статье. Он чрезвычайно доступен и прост в приготовлении: морковь, свекла и капуста. Затем это все перемешивается, превращаясь в салат из трех «аккордов».

Салат от Елены Малышевой

Не нужно. Кроме салата, в вашем рационе будет присутствовать и другая еда. Правда, совсем немного. Итак, каждый день диета предполагает пять приемов пищи. Утро и все последующие трапезы начинаются со «Щетки», а ужин – только из нее и состоит.

Диета Елены Малышевой: похудеть как в телевизоре

Кроме основного блюда диеты, разрешены лишь яблоки, количество которых лимитировано 0,5 кг.4. Этот день порадует курицей, которой в отварном виде можно позволить себе аж пол килограмма. Также в качестве источника углеводов разрешен хлеб и любой выбранный вид фруктов.5.

Заключительный этап разработан, видимо, для того чтоб диета оставила после себя максимально приятные впечатления. Единственное, в чем вы не ограничены в период этой диеты, это салат. Его вы можете есть в любом количестве, что в немалой мере позволит бороться с чувством голода, получая при этом минимум калорий.

Побочный эффект диеты – гиповитаминоз, хотя, впрочем, если не злоупотреблять «Щеткой» и не использовать ее больше недели, существенных изменений организм не ощутит. После недельного курса диеты, или наряду с ним, попробуйте приучить себя к спортзалу или хотя бы домашней зарядке – так будет легче подольше сохранить тот результат, который дала «Щетка».

Девять правил диеты Елены Малышевой

Рекомендуется эта диета в случае необходимости быстрого похудения, однако классифицируется как весьма радикальная. Существенное значение имеет салат щетка для очищения кишечника, так как содержит огромное количество клетчатки. Именно грубые волокна содержатся в существенном количестве в овощах и именно эти волокна и чистят кишечник.

Помимо этого данный салат обновляет вашу микрофлору и очищает стенки кишечника от предыдущих отложений. Если бы некоторые люди только видели стенки собственного кишечника, да еще бы почитали про салат щетка отзывы и результаты, то незамедлительно начали бы пользоваться этим рецептом. Кишечник здорового человека в свою очередь работает слаженно и эффективно. Если добавить про пользу которую имеет салат щетка калорийность тоже следует отметить, так как рецепт является диетическим и низкокалорийным.

Диета Елены Малышевой: осторожно, смс!

Калорийность салата в целом определяется не только количеством основных, но и дополнительными ингредиентами, в частности используемым маслом. Если вам требуется худеть, то иногда оптимально прочитать более подробно про салат щетка для похудения отзывы и результаты, тех кто пользовался этим рецептом. Пикантности салату добавит репчатый лук и чеснок. Тем не менее предлагаемые дополнительные ингредиенты обладают минимальной калорийностью и вполне могут использоваться в диетическом питании.

Дополнительные продукты, без ограничений разрешенные на диете Елены Малышевой

Для того чтобы качественно почистить и обновить собственный кишечник вы можете использовать так называемый разгрузочный день, то есть в течение дня не есть ничего помимо салата. Есть много актуальных вариантов диеты. Далее предоставим вариант от Елены Малышевой, а сейчас следует сказать про другие методы.

Рецепт салата “Щетка” до широкой общественности донесла телеведущая, врач Елена Малышева. Сама Елена Малышева разработала схему питания, в основе которой лежит салат, имеющий незамысловатое название – «Щетка». В сети и в разных книжках, посвященных диетам есть несколько видов салата “Щетка”.