Упражнения от целлюлита в домашних условиях. 5 лучших видео роликов!

Совет для тех, кто хочет похудеть: “фигачить“ шесть дней в неделю и только один день отдыхать. Иногда нужно наслаждаться тем, что уже все идеально и делать поблажки. Ей 37 лет, но выглядит она просто идеально – плоский живот и все тело в тонусе.


На этом видео мы качаем пресс с Анитой Луценко. Как утверждает Анита Луценко, идеальный пресс зависит не только от интенсивности сделанных упражнений, но и от правильного выбора их комбинаций и продолжительности. Утренняя гимнастика, зарядка с Анитой Луценко Утренняя зарядка Утренняя гимнастика важна для человека, это давно известно.

Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение. Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее.

Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются. Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.

Сколько раз мы начинали качать пресс и бросали эту болезненную, а иногда и бесполезную процедуру. Но проблема не только в нашей лени, мы просто незнаем как это делать правильно, как это нужно делать расскажет Анита Луценко. В этом видео вы узнаете как делать правильно упражнения для живота, это не значит что мы будем делать обычные скручивания.

Каждая девушка хочет быть красивой и стройной. Хотите быстро и без специальных диет вернуть телу отличную физическую форму? Анита Луценко сегодня покажет, как можно избавиться от живота с помощью обычного полотенца. Такой оригинальный способ Анита узнала от японца, когда была в Индии. Она утверждает, что всего лишь 5 минут в день помогут вам сбросить лишние килограммы.

Подтянуть согнутую ногу к груди на вдохе, а на выдохе поменять ногу и на третий счет остановиться, чтобы зафиксировать пресс. Упражнение выполняется энергично и быстро 20 раз за 2 минуты. Если вы хотите избавиться от целлюлита раз и навсегда, то без специальных упражнений Вам не обойтись.

Выбирайте любой, какой Вам больше по душе. В идеале лучше их чередовать, чтобы мышцы не привыкали к одной и той же нагрузке. Так тренировки будут намного эффективней, и Вы избавитесь от целлюлита в гораздо более короткий срок. Упражнения лучше выполнять регулярно, не менее 3-х раз в неделю. Комплексы довольно не большие и не займут много времени, зато результат будет потрясающим!

Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах от Дарьи Лисичкиной Очень простой, но при этом эффективный комплекс упражнений, который подойдет для любого уровня физической подготовленности. Супер-сжигающия тренировка ног от Юлии Богдан В этом ролике подобраны довольно интересные упражнения, которые в комплексе дают хороший результат. Перед упражнениями рекомендуется разминка в виде небольшой кардио тренировки. Это может быть, например бег или прыжки на скакалке в течение 10-15 минут, или отдельная кардио тренировка.

Анита Луценко – звезда ТВ и профессиональный фитнес-тренер. У Аниты Луценко амплуа строгого тренера, который, в прямом смысле, отвоевывет у тела право на красивое и здоровое существование. В каком ритме должны заниматься все худеющие дамы? Что такое TRX и Crossfit? Анита, все уже привыкли к тому, что вы красивы всегда и без всяких исключений из правил, но мне все-таки интересно узнать, бывают ли у вас проблемы с мотивацией или лишними килограммами?

Этот комплекс из упражнений для плоского живота займет всего 5 минут, но сделает ваш живот красивым. Поэтому Анита Луценко подскажет новую технику «вакуум» для живота, благодаря которой, вы будете в восторге от результата! В новом выпуске передачи Все буде добре 30.06.2015 Анита Луценко расскажет, как избавиться от лишних килограммов и придать мышцам соблазнительную рельефность.

Похожее: